ถามตอบปัญหาสุขภาพ ข่าวสุขภาพ เกี่ยวกับโรค อาการ ยา การดูแลตนเอง โดยแพทย์เฉพาะทางอายุรกรรม ข่าวสุขภาพของไทยและข่าวสารต่างประเทศ . The health webboard for Health Advise , ask health related questions and answers from our doctor team MD. (Internist) , health news from Thailand and around the world.
รู้จัก โรคกระดูกพรุน การดูแลสุขภาพ ผู้สูงอายุ
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ สภาพกระดูกที่เสื่อมสภาพสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้หลากหลาย ด้วยความเสี่ยงที่สูงจากโรคกระดูกพรุน การรักษาและการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงอย่างยิ่ง
ในบทความนี้ เราจะพาคุณรู้จักกับโรคกระดูกพรุน จุดเริ่มต้นของโรค อาการที่ควรระวัง สาเหตุของโรค วิธีวินิจฉัยและตรวจสอบ รวมถึงการดูแลและป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุอย่างเหมาะสม
สิ่งที่ควรจำ:
- โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
- สภาพกระดูกที่เสื่อมสภาพสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้หลากหลาย
- การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงอย่างยิ่ง
- โรคกระดูกพรุนมีอาการที่ควรระวัง เช่น ปวดหลังและการเปลี่ยนรูปทรงกระดูก
- การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนมีวิธีการตรวจสอบที่แม่นยำ
จุดเริ่มต้นของ โรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุ แม้ว่าโรคนี้จะมีสาเหตุที่หลากหลาย แต่จุดเริ่มต้นของโรคนี้สามารถสรุปได้ว่าเกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูก ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การขาดวิตามินดีและแคลเซียม โดยการป้องกันที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้
สำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องนี้ ในส่วนถัดไปของบทความนี้จะเสนอข้อมูลเกี่ยวกับอาการของโรคกระดูกพรุนที่ควรระวัง และสาเหตุที่เป็นต้นเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และมีความเข้าใจในกลไกการเกิดของโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ
อาการของโรคกระดูกพรุน ที่ควรระวัง
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อระบบกระดูกและเกี่ยวข้องกับอาการที่ควรระวังในผู้สูงอายุ อาการโรคกระดูกพรุนสามารถแสดงออกมาในหลายรูปแบบ ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกไม่สบายหรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นได้
อาการที่สำคัญของโรคกระดูกพรุนรวมถึง:
- ปวดหลัง: ผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจมีอาการปวดหลังตลอดเวลา
- เปลี่ยนรูปทรงกระดูก: ทรงกระดูกของผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจเปลี่ยนรูปได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการข้อติดขัดในการเคลื่อนไหว
- ความสูงที่ลดลงผิดปกติ: ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจมีการลดความสูงที่ผิดปกติมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้มีความเสี่ยงในการหกล้มได้ง่ายขึ้น
การรับรู้และเฝ้าระวังอาการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน ควรระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำจากทีมแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงและสังเกตอาการที่เกิดขึ้นเพื่อให้ได้รับการดูแลเหมาะสม
สาเหตุของ โรคกระดูกพรุน ในผู้สูงอายุ
โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ส่งผลต่อการเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนและความขาดแคลเซียมและวิตามินดีในร่างกาย
หนึ่งในสาเหตุที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนภายในร่างกายของผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศที่อาจทำให้กระดูกซึ่งรองรับฮอร์โมนเหล่านี้กลายเป็นกระดูกอ่อนและท้ายที่บอบบางได้
ขาดวิตามินดีและแคลเซียมก็เป็นสาเหตุอีกประการหนึ่งของโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ ทั้งวิตามินดีและแคลเซียมมีบทบาทในการสร้างและรักษากระดูก ขาดวิตามินดีและแคลเซียมอาจทำให้กระดูกเสียงหักง่าย
การวินิจฉัยและการตรวจสอบโรคกระดูกพรุน
การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญเพื่อการรักษาและการดูแลที่ถูกต้อง การตรวจสอบโรคกระดูกพรุนทำได้โดยใช้เครื่องมือและวิธีทางการแพทย์ต่าง ๆ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพกระดูกและปัญหาที่เกี่ยวข้อง
หนึ่งในเครื่องมือสำคัญในการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนคือการใช้รังสีเพื่อดูภาพของกระดูก โดยการทำX-ray หรือพรุนกระดูกช่องนอก (DEXA) สามารถช่วยตรวจสอบปัญหากระดูกเช่นกระดูกพรุนหรือความเสื่อมสภาพของกระดูกได้อย่างชัดเจน
นอกเหนือจากนั้นยังมีการใช้เครื่องมืออื่น ๆ ในการประเมินสภาพกระดูกได้อีก เช่น MRI เพื่อดูรายละเอียดของโครงสร้างภายในของกระดูกและเนื้อเยื่อ การตรวจวัดความหนาแน่นกระดูก (Bone Densitometry) เพื่อประเมินความแข็งแกร่งของกระดูก และการตรวจสอบการเคลื่อนไหวของกระดูก (Range of Motion) เพื่อประเมินความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
โดยทั่วไปแล้ว หากมีความสงสัยเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการตรวจสอบที่ถูกต้อง แพทย์จะใช้เครื่องมือและวิธีการทางการแพทย์ที่เหมาะสมเพื่อประเมินสภาพการรักษาและการดูแลที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุน อาการ ดูแล ผู้สูงอายุ
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่สามารถกระทบถึงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้ โดยผู้ที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการปวดต่อเนื่องในกระดูกหลัง หรือการเปลี่ยนแปลงรูปทรงของกระดูกซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุสูญเสียความสูงที่ปกติ ดังนั้น การรักษาและดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้คำแนะนำถูกต้องและเหมาะสม
อาการโรคกระดูกพรุนที่ผู้สูงอายุควรระวัง
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจมีอาการดังนี้:
- ปวดหลังเป็นระยะเวลานาน
- เปลี่ยนรูปทรงกระดูก
- ความสูงที่ลดลงผิดปกติ
หากผู้สูงอายุมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน
การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความสำคัญเพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตปกติได้อย่างสบายใจ ดังนั้น จำเป็นต้องให้ความสนใจและดูแลอย่างถูกต้อง รวมถึง:
- ให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพทั่วไป โดยให้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ และเพิ่มการดูแลความสมดุลของร่างกายเช่นการบริหารกล้ามเนื้อและการพักผ่อนที่เพียงพอ
- รับการรักษาตามที่แพทย์แนะนำ เช่น การใช้ยาและเสริมสารอาหารเพื่อเสริมสร้างกระดูกและลดอาการปวด รวมถึงการได้รับกายภาพบำบัดที่เหมาะสม
- สร้างแวดล้อมในบ้านที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคกระดูกพรุน เช่น สร้างที่นอนที่ทำให้ผู้สูงอายุสบาย จัดเฟอร์นิเจอร์เพื่อสะดวกในการเคลื่อนย้าย และลดความเสี่ยงจากการหกล้ม
- เรียนรู้และปฏิบัติตามโปรแกรม Fall Prevention ที่ผู้สูงอายุสามารถปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุจากการหกล้ม
การดูแลและสนับสนุนผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงในช่วงวัยที่สูงขึ้น
การดูแลและรักษาระยะที่หายยากของโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีอาการเฉพาะและอาจเรื้อรังได้ ดังนั้นการดูแลและรักษาโรคกระดูกพรุนระยะที่หายยากจำเป็นต้องมีการบำรุงสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยอย่างเต็มรูปแบบ
นอกจากการให้ยาและเสริมสารอาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนแล้ว การฝึกกายภาพเพื่อบำรุงร่างกายก็เป็นส่วนสำคัญในการดูแลผู้ป่วย
การดูแลและรักษาโรคกระดูกพรุนระยะที่หายยากควรคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้:
- ยา: การรับประทานยาตามคำสั่งแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอาการและลดอาการปวดของโรคกระดูกพรุน
- เสริมสารอาหาร: การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และเสริมสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น แคลเซียม วิตามินดี และโปรตีน
- กายภาพบำบัด: การรับการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดจะช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก
การดูแลและรักษาระยะที่หายยากของโรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถดำเนินชีวิตปรกติได้และลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากโรค
| การดูแลและรักษา | คำแนะนำ |
|---|---|
| การใช้ยาตามคำสั่งแพทย์ | คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานยาให้ถูกต้องตามองค์กรและแพทย์ที่รับผิดชอบ |
| การบริโภคอาหารที่เหมาะสม | ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ |
| การกายภาพบำบัด | แบ่งเวลาให้เพียงพอสำหรับการฝึกกายภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก |
วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน
การป้องกันโรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาสุขภาพกระดูกและลดความเสี่ยงในผู้สูงอายุ นอกจากการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุในเรื่องของการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม ยังมีวิธีป้องกันที่เราสามารถนำมาใช้ได้
- การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง ท่านควรทำกิจกรรมที่เหมาะสมเช่น การเดินเร็วหรือการวิ่งเล่น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะช่วยปรับสภาพและเสริมสร้างระบบกระดูก นอกจากนี้ การฝึกกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเล่นการออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกที่ดี
- การควบคุมน้ำหนัก: การควบคุมน้ำหนักมีความสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน น้ำหนักที่มากเกินไปอาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงที่จะพบกับโรคกระดูกพรุน การรักษาน้ำหนักในระดับที่เหมาะสมจะช่วยให้ระบบกระดูกประสาทสมดุลและลดภาวะอาการอาหารในร่างกาย
- การทานอาหารที่มีประโยชน์: การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์มีผลในการรักษาสุขภาพกระดูก แต่อาหารที่มีประโยชน์เช่น แป้งสูตรเต็มประสิทธิภาพ เช่น ข้าวซอยปลา หัวไชเท้าปลาร้าทอด น้ำมะขามเทศปลาทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จ รวมทั้งผลไม้และผัก เพิ่มประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนอยู่ในเส้นทางที่ทำให้อยู่เซลล์
การป้องกันโรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องสำคัญที่ควรให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตนเอง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพกระดูกและร่างกายที่แข็งแรง
วิธีดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน
การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้พวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดีและสุขภาพที่เหมาะสมได้
นี่คือวิธีที่ท่านสามารถดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้อย่างเหมาะสม:
- ให้การดูแลและความร่วมมือจากครอบครัวและผู้ให้การดูแลอื่น ๆ
- สร้างแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัยและสะอาด เช่น ปรับเครื่องผลิตความร้อนต่ำ ทำการติดตั้งพื้นราบ และใช้เทคนิค Fall Prevention ดังโปรแกรมที่เหมาะสม
- ส่งเสริมการได้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามิน D เพื่อส่งเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
- สนับสนุนกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การเดินก้าวยาว, โยคะ, หรือการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถบริหารกล้ามเนื้อและเสริมกระดูกได้
- ติดต่อแพทย์เพื่อการตรวจสอบและการรักษาอย่างต่อเนื่อง
การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความสำคัญเพราะจะช่วยให้แก่ผู้สูงอายุสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างสะดวกสบายและประทับใจคุณภาพชีวิตของพวกเขาอย่างมาก
| วิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน | คำแนะนำ |
|---|---|
| ให้การดูแลและความร่วมมือจากครอบครัวและผู้ให้การดูแลอื่น ๆ | สร้างระบบสนับสนุนที่มีความร่วมมือและความอบอุ่น |
| สร้างแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัยและสะอาด | ปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้เหมาะสมและป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ |
| ส่งเสริมการได้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามิน D | ส่งเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง |
| สนับสนุนกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม | เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและทักษะของแต่ละบุคคล |
| ติดต่อแพทย์เพื่อการตรวจสอบและการรักษาอย่างต่อเนื่อง | ปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาโรคกระดูกพรุนอย่างเหมาะสม |
การบริหารกล้ามเนื้อและการฝึกเดินสำหรับผู้สูงอายุ
เมื่อเราเข้าสู่ช่วงวัยทองและอายุสูง การบริหารกล้ามเนื้อและการฝึกเดินกลับกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและสามารถดำเนินชีวิตปกติได้อย่างเต็มที่
การบริหารกล้ามเนื้อมีความสำคัญเนื่องจากเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงและมีสมรรถภาพที่ดี เราจะมีความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การฝึกเดินยังเป็นสิ่งที่สำคัญในการฟื้นฟูหรือป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุ
เพื่อการบริหารกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ควรมีการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อทั้งกล้ามเนื้อแขน ขา เอว และหลัง ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการกายภาพบำบัดหรือการดำเนินกิจวัตรประจำวันที่เป็นกิจกรรมที่ใช้และกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
การฝึกเดินสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนที่ ลดความเสี่ยงในการหกล้ม และเพิ่มสมรรถภาพในการทำกิจวัตรประจำวัน สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการเดิน ควรปรึกษาเพื่อรับการแนะนำจากผู้ที่เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดหรืออาจแต่งตั้งเจ้าหน้าที่ผู้ช่วยจัดการดูแลความปลอดภัยในการฝึกเดิน
การบริหารกล้ามเนื้อและการฝึกเดินสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ชีวิตผู้สูงอายุมีคุณภาพดี กรุณาจำไว้ว่าการฝึกและบำรุงรักษาสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญไม่ว่าจะอายุอะไร เริ่มต้นวันนี้ก็ยังไม่สู้สายเลย
อาหารและวิตามินที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุในการต้านโรคกระดูกพรุน
การบำรุงรักษาสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันและรับมือกับโรคกระดูกพรุน อาหารที่รวบรวมวิตามินและธาตุอาหารที่สำคัญเป็นส่วนสำคัญของการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ ดังนั้น ควรรู้จักอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการป้องกันและแก้ไขปัญหาในเรื่องของโรคกระดูกพรุน
- แคลเซียมและวิตามิน – แคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการสร้างกระดูกและบำรุงเนื้อเยื่อและอวัยวะภายใน วิตามิน D เป็นสารที่ช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- โปรตีนและกระดูก – โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของกล้ามเนื้อและกระดูก การบริโภคโปรตีนมีบทบาทในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกระดูกในร่างกาย
- โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่สำคัญที่ช่วยลดอัตราการอักเสบ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ มันยังมีประโยชน์ในการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
- ผักและผลไม้สด – ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งพลังงานที่สูงและเต็มไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารที่สำคัญ การบริโภคผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและรักษาสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
- นมและผลิตภัณฑ์นม – นมเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญ และยังมีโปรตีนเป็นองค์ประกอบหลัก นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เช่น โยเกิร์ตและเนยสดยังเป็นที่มาของแคลเซียมและโปรตีนที่สำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
| อาหาร | สารอาหารสำคัญ |
|---|---|
| นม | แคลเซียม โปรตีน |
| เนยสด | แคลเซียม โปรตีน |
| โยเกิร์ต | แคลเซียม โปรตีน |
| ผักใบเขียว | แคลเซียม วิตามิน K |
| ผักผลไม้สีสันต่างๆ | วิตามินและเส้นใยอาหาร |
การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ในการปรับสภาพกระดูกจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพกระดูกที่แข็งแรงและรับมือกับโรคกระดูกพรุนได้ดีขึ้น
กรณีที่ผู้สูงอายุมีความจำเป็นเพิ่มเติมในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ในกรณีที่มีภาวะเสื่อมของกระดูกหลังอยู่เดิม และต้องการอาหารเสริม เช่น อาหารเสริมสารอาหารที่ประกอบไปด้วยแคลเซียมและวิตามิน เป็นต้น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้รับประทาน
สรุป
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ อาการของโรคนี้มีหลายรูปแบบ เช่น ปวดหลัง การเปลี่ยนรูปทรงกระดูก และความสูงที่ลดลงผิดปกติ สาเหตุของโรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน และการขาดวิตามินดีและแคลเซียม การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนทำได้โดยการตรวจสอบรังสี และการตรวจคุณสมบัติของกระดูก การดูแลและรักษาระยะที่หายยากของโรคกระดูกพรุนทำได้โดยใช้ยาและเสริมสารอาหาร รวมถึงการกายภาพบำบัด วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนได้โดยการออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก และการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ เรายังสามารถดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้โดยการปรับสภาพแวดล้อมในบ้านและการใช้โปรแกรม Fall Prevention การบริหารกล้ามเนื้อและการฝึกเดินก็เป็นสิ่งที่สำคัญ รวมทั้งการบริหารอาหารและวิตามินเพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้ออีกด้วย